energie smoothie

Energie Smoothie

Dieser Energie Smoothie passt ideal zum Frühstück, zur Mittagspause oder auch zur Kräftigung vor und nach dem Sport. Ersetze täglich eine Mahlzeit mit diesem gesunden Smoothie aus Früchten und Nüssen und Du wirst allmählich abnehmen und zusätzlich voller Energie sein für den ganzen Tag. Bei den Weintrauben solltest Du, wenn möglich, Trauben mit Kernen nehmen, denn gerade in den Traubenkernen stecken viele gesunde Nährstoffe.

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Zutaten Energie Smoothie

1 Tasse Ananas
1 Tasse Himbeeren
1/2 Tasse Blaubeeren
1 Tasse Weintrauben (mit Kernen)
1 Tasse Erdbeeren
20 Gramm Walnüsse (ungeröstet, ungesalzen)
20 Gramm Mandeln (ungeröstet, ungesalzen)
20 Gramm Cashewkerne (ungeröstet, ungesalzen)
500 ml Wasser

Gebe alle Zutaten ca. 1 1/2 Minuten in den Mixer, bis eine trinkbare Konsistenz erreicht ist. Fertig ist den gesunde Energie Smoothie!

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